Por qué importa la altura
La altura influye en la alineación de cabeza, cuello y columna. Una elección inadecuada puede generar tensión; una correcta favorece una postura más natural.
Altura según tu postura
Complexión y anchura de hombros
A mayor anchura, probablemente necesitarás más altura, especialmente si duermes de lado. El hundimiento del colchón también cuenta.
Referencia: hombros anchos → más altura; hombros estrechos → menos altura.
Comprueba si es adecuada
- Cabeza y cuello alineados
- Sin tensión cervical
- No necesitas doblar la almohada
- Despiertas con sensación de descanso
Materiales y altura real
Algunas espumas se adaptan más y pierden altura al usarlas; otros materiales mantienen mejor la forma. La altura inicial no siempre coincide con la altura efectiva.
Errores frecuentes
- Usar una almohada demasiado alta o baja.
- No considerar la anchura de hombros.
- Elegir solo por el material.
- Mantener la misma almohada cuando cambia tu postura.
